Poulet et brocolis sautés au sésame
Poulet et brocolis sautés au sésame
Ingrédients :
Pour 2 personnes
Temps de préparation : 30 minutes
1 brocoli
2 filets de poulet
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
2 cuillère à soupe de sauce soja
graines de sésame
Préparation :
Dans un grand volume d'eau bouillante faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 10 minutes.
Faites mariner pendant une heure le poulet coupé en morceaux dans la moitié du soja et l'huile de sésame.
Faites dorer le poulet dans une poêle. Déglacer avec le reste de soja, ajoutez les graines de sésame et le brocolis. Faites revenir doucement pendant 10 minutes.
Servir avec du riz vapeur.
Régalez-vous !
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Date de dernière mise à jour : 15/11/2017
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Caroline A
